预防高血压别忘肾

　　不要过量饮酒过量饮酒与高血压肾病密切相干。一般不主张患者饮酒精度高的酒，酒精与心血管病的关系是双向的低剂量的酒精可以是血管的扩大剂，高剂量的酒精会致血管收缩，引发血压升高。

　　公道摄取矿物质钾跟高血压肾病密切相干。钾主要在蔬菜、水果里的含量较高，摄人丰富的钾有利于血压的下落和钠盐的排利于降血压。

　　分清好坏脂肪酸脂肠酸分为饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸，不饱和脂肪酸又分为单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸。多不饱和脂肪酸又包括-6系亚油酸和-3系-亚油酸两种。

　　饱和脂肪酸有升血压作用，不利于高血压肾病患者的医治。目前比较提倡使用单不饱和脂肪酸，它不但有利于降血压，还可以下降低密度脂蛋白，升高高密度脂蛋白。-6系亚油酸即食用油中含的亚油酸，它有调理血压的作用，缺点是在下降低密度脂蛋白的同时，也使高密度脂蛋白一起下落。-3系-亚油酸，主要有抗血栓作用，这对高血压肾病患者还是有帮助的。而反式脂肪酸，对心血管的危害可能比饱和脂肪酸还严重。最典型的反式脂肪酸就是人造黄油，还有平时吃的奶油蛋糕、蛋挞、羊角包等点心，因此，这些东西要少吃。

　　蛋白质、膳食纤维不可少高血压肾病病人如果没有严重肾功能不全并发症，蛋白质是不能少的，而且蛋白质中的某些氨基酸可能也有调理血压的作用。膳食纤维对高血压肾病是有帮助的。可以减少肠道脂肪的吸收，有利于控制体重，调理血压与改良胰岛素抵抗。