可能不少人都有过这样的经历，即将进入甜美梦乡，突然身体好像触电般抖了一下，又或者不由自主猛地踢一下，瞬间就醒了！什么情况？
有人说是因为缺钙，也有人说是因为还在长个儿，还有人说是神经系统向你发送了一条弹窗抖动......
关于身体不由自主得抖动，专家的解释是：临睡肌抽跃症。这种无意识的肌肉颤搐，是指刚入睡时身体猛然一抖，通常会伴有一种跌落或踏空的感觉。
到底什么是肌抽跃症？
是一种正常的生理表现，如打嗝、睡眠中肌抽跃，或紧张、疲劳时出现的肌抽跃。偶尔睡觉时突然抽动一下属于正常现象，每个人都会出现。
为什么会出现肌抽跃现象？
1、过于劳累工作压力大，长时间加班，睡眠质量不好等原因都会影响精神，出现过于紧张情绪。
2、缺钙缺钙会导致肌肉、神经兴奋性亢进，引起痉挛抽搐。
3、肝肾亏虚肌抽跃现象不是很剧烈，但频次较多，可能是由于肝肾亏虚、气血不足而引起的表现。
4、症状性肌抽跃伴有头痛、头晕等状况，需要脑部CT或磁共振检查，判断此种肌抽跃是不是由于脑部有病变而表现出来的症状。
病因如：脑细胞代谢性或储存性疾病、脑退化性疾病、脑缺氧后遗症、脑外伤后遗症、脑基底核病变、脑炎等。
这也就是说，睡觉时出现的身体突然抖一下，或许是大脑发出的求救信号，可能健康出了问题，建议去看看医生了。
哪些方法可以减少临睡肌抽？
多伸展肌肉
睡前适当补充水分有利于身体健康。大量液体有助于稀释血液中钠的浓度。但要注意少喝咖啡，咖啡饮用过量会造成神经过敏、焦虑失调。
生活规律上要注意及时调节。白天要注意加强体育锻炼，夜晚按时睡觉，尽量不要熬夜，这样坚持数日，情况就会有好转。
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