北京中科白癜风医院助力健康中国 http://baidianfeng.39.net/bdfby/yqyy/最重要的就是催产素，如果所有的荷尔蒙整个是一个大学的话，那么校长就是催产素，催产素是统领所有的，催产素有多重要。催产素它在身体里面在是起什么作用呢？催产素它是怎么生成，就像奇迹课程里面我说的一样，它的生成是带着喜悦，这个喜悦是有爱的流动。
各位听众大家好，这里是塔塔村小广播站的广播时间，我是村长塔塔。今天要跟大家分享几个小知识，轻断食女人和男人有哪些不同，还有我们身体荷尔蒙的等级制度，就像印度种姓制度一样，这个说完之后就会更加验证每周六晚上也就是你们的周日早上8:30我分享的《奇迹课程》。《奇迹课程》其实就是心法，跟王阳明的心法很像，或者跟六祖慧能的《坛经》也很像，跟金刚经很像，心经很像，总之它是一部由心而显现投影出来的世界的的真知。它不是后天得到的，它是一个真知。
塔塔視頻筆記
所以从医学的角度上我做一个证明，那么还有关于轻断食，女性应该怎么轻断食维持荷尔蒙的平衡。因为现在越来越多的朋友跟着我一起做轻断食和生酮饮食，有的轻断食配合我们的代餐，有的现在只是采用生酮，有的人身体不适合生酮就还是吃碳水化合物，但是他能坚持到一天12个小时到16个小时的轻断食。这些都很棒，因为我们临床上解决了太多的病人问题，肿瘤转移的，肿瘤术后是恢复的，还有各种像白血病也好，还有狼疮红斑狼疮，各种免疫性的疾病，风湿性关节炎，还有痛风，还有各种结石胆囊的问题，还有肠胃肠道系统各种过敏，荨麻疹，那么都在跟着轻断食和配合昆达素的服用当中得到了很大的改善，甚至和治愈。所以轻断食是一个值得让我们去了解，因为配合它能让我们身体的新陈代谢重新恢复修复，然后让你会有一个年龄逆龄的身体，给你器官有再生长的机会，所以可以达到逆年龄的身体状态。
今天首先分享的第一个就是荷尔蒙的等级制度，荷尔蒙等级制度就很像印度的种姓制度，就是荷尔蒙也分为最重要的和次重要的一步步发展下来，那么最重要的荷尔蒙可能大家都觉得奇怪，因为这一点的科学的证据可以更加的验证我每周六晚上8:30，我们美国时间每周六晚上8:30和中国时间每周日早上8:30的时候，我分享的奇迹课程这个就是一个心法的课程，那么也有点像王阳明的心法，也有点像六祖慧能的《坛经》，也有点像《心经》、《金刚经》，就是心外无一物。我们现在来看从荷尔蒙的等级制度里面，你们可以看到我们身体的问题最终是来源于哪里但是怎么增加催产素荷尔蒙呢？增加它要有技巧，所以说哪怕我们实现真相的过程中，我们还是可以使用一点tricky（捷径），弯道超车的捷径，比如我们的脑丸让你实现弯道超车的捷径。催产素是最重要的荷尔蒙，在我们的生酮饮食和轻断食的过程中，有6大荷尔蒙可能会被刺激到，或者说被调动起来，这6大荷尔蒙我们在我们的身体里面是非常重要的荷尔蒙。它是在轻断食和生酮饮食，还有使用我的方法使用昆达素可以做到，比如我们代餐可以做到我们肠道有益菌的修复，但这个是在轻断食前提下使用代餐就可以起到肠道有益菌的修复。还有排毒，使用昆达素对肝脏的排毒，还有肾脏排毒，这一些这些方法配合轻断食可以帮助到这6个荷尔蒙。而这6个荷尔蒙对我们身体很重大的影响是什么？情绪、睡眠、记忆、皮肤，还有头发、脱发，掉发等等白发，还有buildup肌肉还是失去肌肉。包括还有跟性有关的荷尔蒙，包括你的皮肤痤疮，还有经期等等的，还有甚至长胡子等等体态方面，因为它跟雌性荷尔蒙有关，雌性和雄性还有黄体酮。那么这6个荷尔蒙在身体它排列的序位也不是一样的，就是它的地位是不一样的，最重要的是什么？最重要的就是催产素，如果所有的荷尔蒙整个是一个大学的话，那么校长就是催产素，催产素是统领所有的，催产素有多重要。催产素它在身体里面在是起什么作用呢？催产素它是怎么生成，就像奇迹课程里面我说的一样，它的生成是带着喜悦，这个喜悦是有爱的流动。比如你看到你自己新生的宝宝，看到你的孩子的时候，那个催产素就呱呱呱呱的出来，你看到你爱的人，你心疼的人，喜欢的人，你想去呵护的人，还有你的狗，你抱着你的狗，抱着你的猫。你觉得特别可爱，很可爱抱在怀里，你催产素就咣咣的出来。催产素最快速有效的分泌就是和你爱的人拥抱。所以你说是不是跟爱的流动有关，我们这世界的真相就跟爱的流动有关，所以你没有爱的抱抱的时候，你没有与爱的人相互抱抱的时候，也没有催产素，下面人的身体就很可怕了，非常可怕。因为催产素它可以刺激可的松肾上腺素的生成，而肾上腺素如果你过高，像我前面说如果你出现肾上腺素的抗阻，肾上腺素过高的分泌会导致你的小腹肥胖，然后大脑受损。肾上腺素代表什么？就是焦虑荷尔蒙。当你持续在焦虑荷尔蒙，压力忧郁焦虑这个状态下，你的大脑是不可以functionwell，大脑是隔断营养的，它没有神经传递，所以你过多的肾上腺素分泌，太多的焦虑的话，你会看到这个人一直在抖，然后他大脑是不可以做正确决定的，数学是不好的，大脑是被破坏的。记住了，可的松过多大脑是受损害。可的松怎么治愈呢？最简单的就是给你爱的人一个拥抱，你看这么奇怪，所以很多夫妻吵架，最后我的劝解就是给他一个拥抱。无论什么原因，你的爱人跟你闹跟你吵架，其实他无非就是想要你一个爱的拥抱。可的松还有什么情况下会过高呢？就是你运动过度过量，运动不可以过量。前面我以前讲了一个运动过量的案例，那个小朋友的肾脏最后肾衰竭了。当运动过量的时候，你的可的松会持续的分泌提供肌肉能量，持续的分泌那么也会导致肾上腺素的过衰老。弗雷德里克·莱顿
而肾上腺素如果过多，无论是你运动过量，还是你的压力过多，导致肾上腺素过高，它都会影响胰胰岛素。它会影响胰岛素什么？肾上腺素它有个作用，就是它可以平复胰岛素，当胰岛素过高的时候，肾上腺素就要降低，降低同时可以把胰岛素给拉回来，所以这样你血糖不会太高，就不会出现胰岛素分泌抗阻。还有当你进食糖分的时候，如果你的肾很好，你的肾上腺素可以把胰岛素拉回来，你就不会太胖。可是当你的可的松过高的时候，你的胰岛素过高，你的肾上腺素没有办法把你的胰岛素给拉下来，你就废掉了。当你可的松肾上腺素抗阻和虚弱的时候，你的胰岛素就没有办法管制，因为肾上腺素是管制胰岛素的。当你可的松处于一个紊乱状态的时候，你没有办法去约束胰岛素。好，胰岛素出问题一大堆问题就出来了。我之前讲过的大部分广播都要跟胰岛素有关，就是新陈代谢类的疾病，它是非常重要的荷尔蒙，但是它不是最重要的，但它在新陈代谢类疾病里是最重要的，长胖、血糖还有组织细胞的退化都有关系。所以那么这个时候胰岛素它不能控制，那么胰岛素抗阻带来太多的问题了，肌肉神经眼睛皮肤各种问题，胰岛素新陈代谢的疾病，还有高血压、糖尿病。所以最早的就从催产素开始，催产素决定着可的松，可的松又决定了胰岛素，然后胰岛素又决定了什么？胰岛素一紊乱它就带来三个荷尔蒙的紊乱，一个是雌激素紊乱，一个睾丸素的紊乱，一个黄体酮的紊乱。雌激素因为脂肪里面，本身在子宫里面创造雌激素的子宫部位，它胰岛素的接收器就比别的地方更多。所以胰岛素在子宫里面的时候，当你的胰岛素过多的时候，会让雌性激素过多的分泌。那么胰岛素怎么去影响到这三个激素呢？一个是会让你不足，然后会让你该需要的时候没有。那么这个就是影响很大了，因为雌性激素就要跟女性的经期、更年期，还有更年后期都要受到影响。说到雌性激素的时候我就要说回肾上腺素和可的松，因为我们都知道很多得甲状腺的问题的人，甲状腺基本上是吃避孕药5~10年的人都会有甲状腺的问题，为什么？因为避孕药就是雌激素嘛！它有雌激素在控制。而甲状腺受体有一部分是要跟雌激素bond，就是它要结合碘的时候，当你雌激素过多，它会冒充碘在跟你做结合，这个时候甲状腺功能就会被取代掉，就会毁掉。当你没有碘，不能结合碘就产生不了T3、T4，所以雌激素过多就是损害甲状腺的。然后还有一个会存在什么现象，就是可的松，当你肾上腺素过高，压力荷尔蒙过多的时候也会出现损伤甲状腺的问题，所以这两个又会导致到雌激素和可的松的问题，又会导致到甲状腺的问题，甲状腺问题又会引发其他的各种腺体类的问题，还有心脏的问题。所以这个是需要注意的，从催产素开始，我们就要开始大量的分泌催产素来去保护好我们的可的松。还有运动过度会导致可的松增高，然后胰岛素升高。经期、更年期影响雌性激素。那么这个还不仅仅是女性，男性睾丸素一样会影响的，男性也有催产素、可的松、胰岛素，男性也会被影响到睾丸素，没有睾丸素的话，他肌肉就没有办法形成，然后偏女性化等等。然后黄体酮，黄体酮非常重要，它可以让你情绪稳定，而且黄体酮会它是制造雌二酮，雌二酮是雌性激素的另外几种，是为了提供大脑里面的雌二醇。黄体酮还有很重要的作用，待会后面我会讲到它是可以让你insane疯掉，它让你精神状态很稳定很平安。这就是为什么吃我们脑丸会让你心情很平安。就焦虑得不得了的，躁狂，精神分裂症患者他有躁狂时吃脑丸就安静下来。就是黄体酮它可以让你安静，让你keepcalm，平静下来。还有黄体酮它会保护准妈妈，会保护胎儿，它会将子宫充血，内膜增厚，为准妈妈备孕用的，因此黄体酮对一个适龄生孩子的女性来说非常重要，这些都是要跟催产素有关，催产素它掌管了这么多的一条线下来。所以这个也就一再证明我们的情绪有多重要，但是你的情绪的爱的抱抱是从哪里来？又跟你所创造的外界的世界有关，如果创造不出一个爱人真的很可悲，我们催产素都没有了。那怎么创造一个爱人呢？就是不要有恐惧，如何做到不要有恐惧就请你来参加我们星期日早晨8:30的奇迹课程，我教你怎么过上一个没有恐惧的岁月。接着来看女人的轻断食，为何女人轻断食和男人是不一样的。因为我们有例假周期，你看从第一天到第14天，12~天，就13天、14天这个时间左右就是我们要排卵的时间，14~21就是排卵之后，然后21~28又是最后的末尾的一个周期，一共分三个周期。雌性激素最高的就是在14天这一天，那么在14~21天这个时间里面是我们的黄体酮分泌最高的时候，所以为了保护黄体酮和雌性激素，我们女性的轻断食和饮食的限制绝对不可以和男性是一样的。约翰·威廉·格维德
因为在这个时间段如果你做到完全的禁食的话，你可能更年期状态会提前，会绝经，会潮红，会失眠，会掉发。记住了，在分泌雌性荷尔蒙的时候和排卵期的时候和分泌黄体酮时候，如果完全禁食会导致你更年期提前。所以减肥不可以乱减，不可以说完全禁食这样减肥，可以配合少许的轻断食和生酮饮食和我们的代餐这样去服用，这个很重要，因为你想获得女性的特质，比如说有一段时间我每天喝很多的酒酿醪糟阿胶，胸就丰得很大。那么开始轻断食，就完全禁食的时候，尤其是在雌性荷尔蒙、排卵期和产黄体酮时期，如果完全禁食的话，乳房马上就下去，你所有的女性特征就下去，这个就是一个区别。然后也会绝经，因为没有例假，就要注意这方面。所以你要想保持女性的体征，或如果你就想瘦的像骨头一样，像那些很瘦的演员，想瘦成那样子的话，那我也没有办法干涉你。可是如果你想保持有女性的特质的话，跳个肚皮舞，肉皮可以斗斗的话，那你一定要保存，还有你还想要孩子的话，还要保证女性荷尔蒙足够强，让你有女性特质的话，那你绝对在某些日子是不可以断食。我们去看周期，如果从第一天到12天，你可以长断食、轻断食都可以。到12天到第14天的时候，这个时候就是你的，我说的28天周期是我们例假的28天周期，不是月历，不是我们的日历，所以你要根据自己来经期的时间来去算，到你上一次经期的第12天到第14天的时候，你的雌性激素是最高的时候，这个时候就是要开始排卵了，这个时候第12天至第14天你必须要吃碳水化合物，要吃甜食，你要用葡萄糖代谢。因为这个时候葡萄糖代谢它可以让你生成雌性激素，它要比生酮更容易让你产生雌性激素，因为它要和脂肪有关系的，脂肪可以储存我们的雌性激素，所以一定要有脂肪的囤积。女人你就不要想瘦到什么含脂率2%-4%，别这么想，这样的话不太现实，因为你想成为女性想生孩子，你的含脂量就是要高一点。所以一定fat是女性必备的必须的，在你保证适当的雌性激素分泌的情况下，正常排卵，正常例假的时候，你没有办法做到完全隔绝碳水化合物，这个时候实实在在讲的就是对我们正常适龄的年轻的女性，更年期之前的女性来说，轻断食一定要注意，有些日子是不可以轻断食。对于我之前一直强调轻断食，是因为我的病人都是重症病人比较多，还有各种急性病，你没有办法不配合轻断食的，那只有严格的要求。可是对于我现在说的是较健康正常的适龄的女性，希望臀部丰满，乳房丰满，皮肤有胶原蛋白有弹性的，有雌性，就女性化的，你就不可以在你排卵的周期当中全部做生酮饮食。你没有办法全部做生酮饮食，不可以做生酮饮食，不然你连爱的抱抱都不需要了，你跟你老公之间爱的抱抱亲密的关系，啪啪啪你什么都不要了，因为你没有雌性激素，你调动不了这个兴趣。所以作为一个女人来说，对脂肪上是要有割舍的。对于天生瘦的那些女性差不多是不是雌性激素都有问题的，天生就怎么吃碳水化合物都不胖的，就含脂量很低，雌性激素是有问题，她们在啪啪啪的时候可能会问你青菜多少钱一斤，下雨了要收衣服了，什么股票跌了什么什么的，就她不是会特别投入到感情亲密关系当中，因为雌性激素不足嘛！排卵后的14~21天之间就是黄体酮的分泌，黄体酮它是保护女性子宫的，帮子宫壁增厚的，是保证你后面还会有经期排卵再出现的，然后还要保证你的子宫是健康适合孕宝宝的，还有保持你的情绪稳定的。所以例假之后女性情绪会非常稳定，很理智，保持情绪稳定不发疯的。从21天开始，14天到21天之间是你可以继续轻断食。第12天到14天雌性激激素开始分泌要排卵了，你要吃碳水化合物。等到第14天，也就是你例假来了之后，你就可以再配合轻断食了，一直到21天，第21天你的黄体酮会分泌，因为黄体酮要让你子宫壁增厚，然后开始要促进血液，然后要排卵，所以21~28天不可以轻断食，因为是黄体酮分泌的时候，黄体同也需要碳水化合物，葡萄糖，所以记住21~28天没有断食。这个断食就是指超过15小时，你可以做10-12个小时或15小时的轻断食，就12个小时的话8:00吃，第二天晚上8:00之后吃，能做到这个就可以了，你起码保证12个小时不进食，这个可以的。顶多晚上8:00到第二天早上10:00，就12~15小时这样的轻断食可以，不能再超过15小时了，你黄体酮就没有办法分泌，你就会显得很老，没有女性味儿。然后也不要生酮饮食的轻断食，因为你需要碳水化合物。好，现在再总结一下，我们整个经期12~14天，这两天是不可以轻断食配合生酮饮食，需要吃碳水化合物。然后第21天到28天，这7天也是必须要配合碳水化合物，因为你黄体酮分泌，以保证女性周期适合怀孕的状态和女性周期的丰满，这些都需要黄体酮来支持，还有情绪的稳定。所以第21~28天，就是来例假前的一个星期不要做轻断食。你可以做12~15小时，不要超过16个小时轻断食就可以了。不然的话你如果一直持续的做这种生酮饮食的断食，较长时间的断食，你就会有失眠、焦虑、容易被激怒，然后更年期的症状就会体现。下面我再讲一个我们不同时间段的断食，它会带来身体上哪些荷尔蒙会刺激到？如果我们12小时轻断食的话，就是你从晚上8点到第二天8点才吃东西的话，什么荷尔蒙会长？成长荷尔蒙会调动，只要你不吃宵夜你都可以调动你的成长荷尔蒙，成长荷尔蒙是保持你的精力体力，还有增加你身体的抗炎作用，所以成长荷尔蒙是一个让人年轻的荷尔蒙。成长荷尔蒙很重要的，小孩子所有的都要保证12个小时的睡眠，12小时不吃饭可以自己的成长荷尔蒙。弗雷德里克·莱顿
然后如果你是17个小时不吃饭，17个小时断食的话，一到达第17个小时那个点，你的巨噬细胞吞噬细胞，你的免疫球蛋白就开始增大，会达到一个高峰。高峰是什么？超过17个小时不吃东西的时候，巨噬细胞就在想哎，一直没有东西吃，我是不是该去看看身体还有什么其他东西可以吃，它就去吃废物了，去吃毒物、废弃物就帮你消毒排毒，就禁食17个小时你的巨细胞开始运动。禁食24个小时的时候，一整天禁食的时候，身体会有3个最主要的脏器会做修复。像麻省理工大学他就做过研究，如果近禁食24个小时你的肠道的stemcell，我们肠道的干细胞会被刺激再生的效果，它会修复你的肠道，所以得胃癌或胃溃疡胃病的人，其实他需要的轻断食，就是24小时一整天的断食，所有他的肠侧漏，还有念球菌，还有CB小肠菌群应激症，它会帮助你分泌。如果你再配合我们的代餐的话，肠侧漏很容易就治疗好了，还会增加你的肠道好的菌群的多样性。如果代餐配合你24小时的断食，你的肠胃所有的疾病还有过敏性，因为你的过敏、皮肤病、荨麻疹都是跟你的肠侧漏有关，肠侧漏还会影响你的大脑功能，你就通过24小时断食和代餐就可以全部治疗好。同时如果断食24小时以上，还会刺激一个蛋白质叫做BDNF，就是脑炎性的神经营养因子，是一种蛋白质，它是营养因子，大脑的肥料。它在大脑里面是做再生作用，可以帮助大脑再生，而且会提升五羟色胺的的含量，就是神经营养因子会促进五羟色胺的合成，五羟色胺就是快乐的因子，会让人觉得快乐、愉快。同时它会下降Crp，包括半胱氨酸，这个是导致身体炎症。身体有炎症的人半胱氨酸会比较高，所以它会降低半胱氨酸，就降低你身体的炎症的症状，什么风湿性关节炎降低各种炎症的症状。还有肺炎，肺炎通过24小时断食它可以减少CRP，可以降低你的炎症反应。所以在在小朋友感冒发烧，呼吸道的问题，上呼吸道感染的时候，我们都是建议小孩子轻断食，能断食一天是最好，不能断食的话，那么他也要隔比较久的时间，喝一点点米汤就可以了。然后还可以降血压，24小时的轻断食可以降血压。如果36小时到38小时的话可以代谢脂肪了，减重就很明显。你禁食36~38小时马上就可以减重，然后会有一个γ－氨基丁酸，是大脑非常重要的一个营养素，GABA的分泌就是增加一个大脑的功能，所有的记忆力、专注力这些都提升起来，就是36~38小时增加了氨基丁酸。那么72小时的禁食的话，只限制72个小时，不要再超过，72个小时以后可能就有生命危险了，因为不知道你是连水也禁，还是水没有禁，总之72小时之后就不要采取了，那么72小时轻断食它是可以让你身体的干细胞全部被调动起来，真的就全身心的regenerate再生，72个小时就可以实现，就可以完成了。好，这个是轻断食的一些补充，那么还有一些其他的细节，我们明天再跟继续跟大家介绍。—THEEND—
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