产后抑郁
1.情绪的变化浮动大，表现为表情阴郁，无精打采、困倦、易流泪和哭泣。
2.自我评价降低，对婴儿健康过分焦虑；自责、担心不能照顾好婴儿；自暴自弃、自罪感；对身边的人充满敌意、与家人、丈夫关系不协调。
3.对生活缺乏信心；觉得生活无意义；主动性降低，创造性思维受损；严重者有自杀意念或伤害婴儿的行为。
4.易疲倦；入睡困难、早醒；食欲下降；性欲的减退乃至完全丧失。
这段时间追完了何洁的八卦，孰是孰非暂且不论，我看到了一点产后抑郁。
何洁三年生俩娃，哺乳期刚过，马上又进行哺乳期，难怪，常常见到何洁忽胖忽瘦的身影。
对于一个爱美且事业型女性来说，这是要做出多大的牺牲和多大的毅力。
正处在适婚生娃的年龄，周围的经常会有朋友念叨产后的烦恼：
自己一个人带孩子的辛苦
全世界都是孩子，我的生活在哪里
有长辈帮忙的，价值观的不一致
丈夫的不关心和不帮忙
现在生活节奏快，生活压力大，又是容易对比的状态，我看着你每天自由自在，我自己带着个娃，焦灼的不行，容易心情郁闷，而且三年内抱两个孩子，可以说是老大刚忙活的好一些，马上接着带老二。可能刚抑郁完，又接着抑郁。
每个当妈妈的人，都经历过产后那一段觉得自己没用、甚至连喂奶都不会的日子，挤奶挤到乳头水肿，小宝宝一闹一哭，抱着孩子失声痛哭，如果身边的人再来一句，或者态度不好，脆弱的一触即发，又容易被抱怨脾气大。
所以，当妈妈真的不容易，操心这操心那，可能扔下来一走了之吗，那可是怀胎十月生下的宝宝呀，怎么着，再苦再累也都得自己扛着吧。
前几天吃饭的时候，邻桌夫妻二人，带个小宝宝。年轻的妈妈哄着的宝宝，宝宝大概一周左右，还不太能表达自己，比较好奇，想摸摸这个，摸摸那个，午饭时间，需要给宝宝吃米糊了，妈妈倒腾出一堆东西，一只手抱宝宝，一只手拿着奶瓶，喂宝宝吃饭，一个人忙着不可开交。宝宝手上拿不稳手上的东西掉地上了，妈妈又抱着宝宝着急的去捡。宝宝嗯嗯啊啊的闹，想出去走走，妈妈说，那我赶紧把宝宝带出去走走。从在我的视线范围内，妈妈一刻都没有停歇过。
恩，你可能会问，那爸爸呢，对，他正在玩手机吃饭。
终于吃饱了，看着妈妈太折腾还是怎么样，爸爸说我吃好了，我带宝宝出去走走吧。
这是件很常见的事情。
有一部分的爸爸总是一副事不关己的样子，孩子的出生并不是播个种就好了呀。
应该更理解妈妈，帮年轻妈妈搭把手，搭把手带带孩子，温情抱抱，语言关心，物质奖励，给点感情支持，女性的产后的抑郁状态可能很快就能调整过来，但大部分的老公还真是都集体选择了逃避，“我不会，找我妈吧”，“我不会，我没奶啊”，“我得挣钱啊”。
我也确实知道有不少男性朋友，美其名曰“加班”，实际上是在公司磨蹭不想回家，因为“回家也没我的事”，“我也不知道怎么做”，或者回家逗逗小朋友，玩累了，又开始弄自己的东西，这是两个人的家，不是宾馆，不是客气一下，来做做客就好了。
据说再恩爱的夫妻，一生中都有次想离婚的念头和50次想掐死对方的冲动。在这次中，起码有50次发生在产后头两年。这的确是女性最脆弱、离婚率高发的阶段。
总是说，爸爸是第一次做爸爸，没什么经验，但是妈妈也是第一次做妈妈呀，没有人天生会呀，所以应该是相互学习，相互关心。
即便爸爸不管孩子，也至少需要体谅另一半。举案齐眉也好，相濡以沫也好，重要的是，在女性因为产后抑郁不能理性面对问题的时候，男性应该是关心另一半，给她希望，勇于面对问题并解决问题，而不是一味的逃避责任，抱怨另一半。
产后的妈妈很辛苦，相互学习的过程，妈妈也可以试着告诉另一半，安排一些明确的活，告诉他，需要怎样帮忙。告诉他，宝宝和他的相处会很愉快，宝宝很需要爸爸的呵护，记录宝宝的每一天成长。
希望年轻的爸爸妈妈们能够相互理解，相互关心，虽然过程很艰辛，但是，总能找到和谐相处的方式。
最后，产后抑郁症发病率非常高，但是很多都没有得到重视，缺乏家人的关怀和必要的治疗。希望每一个妈妈都开心起来，幸福快乐地陪伴宝宝的成长。如果真的出现抑郁症状，一定要及时接受治疗。
附上预防产后抑郁的五条建议
1.人际心理治疗:多和朋友相互交流，聊天不要以抱怨为主题，聊些开心的事情，一些充满正能量，希望的畅想。
2.音乐疗法:抑郁症心理治疗方法中最受患者欢迎的一种，莫过于音乐疗法。大脑边缘系统和脑干网状结构对人体内脏及躯体功能起主要调节作用，而音乐对这些神经结构能产生直接或间接影响。
3.焦点转移:如果产后的确面临严重的不愉快的生活事件，不要让精力总是集中在不良事件上。适当转移自己的注意，就是一种转移法。将注意力转移到一些心情愉快的事情，适当的调整自己与孩子、家人的相处时间，给自己放一小段时间的假，做一些没有尝试过的新鲜事情，成为不一样的自己。
4.行为调整法：鉴于很多女性是刚生完宝宝，不适于做剧烈的运动，可以做一些适当放松的活动，比如深呼吸、散步、打坐、冥想平静的画面、听舒缓优美的音乐等等。
5.倾诉宣泄法：找好友或亲人交流，和另一半好好沟通，说出自己的想法，有个地方可以倾诉，尽诉心曲，大哭一场也无妨，尽情宣泄郁闷情绪。
当前时间： 
E-Mail: