北京哪个医院白癜风好 http://wapyyk.39.net/bj/zhuanke/89ac7.html
有的答案更吓人：
神经系统发现你陷入睡眠
很久没有活动，所以它就动动你，
想试试你死了没有……
要聊着我可就不困了！
瞬间激发我探索人类未解之谜的好奇心了
带你了解你的身体
专家解释
身体不由自主抖动，是一种“临睡肌抽跃症”。
这种无意识的肌肉颤搐，就是刚入睡时身体猛然一抖，而且通常会伴随着一种跌落或踏空的感觉。有数据表明，大约70%的人在睡梦中抖过。
什么是肌抽跃症？
这是一种正常的生理表现，例如打嗝、睡眠中肌抽跃，或紧张、疲劳时出现的肌抽跃。偶尔睡觉时突然抽动一下的现象是正常的，每个人都可能会出现。
为什么会出现肌抽跃现象？
01
过于劳累 工作压力大、长时间加班、睡眠质量不好等原因，势必造成精神也不会太好，过于紧张。
02
缺钙 血钙低，导致肌肉、神经兴奋性亢进，从而引起痉挛抽搐。
03
肝肾亏虚 肌抽跃现象不是很剧烈，但频次较多，可能是由于肝肾亏虚、气血不足而引起的表现。
04
症状性肌抽跃 伴有头痛、头晕等状况，需要脑部CT或磁共振检查，判断此种肌抽跃是不是由于脑部有病变而表现出来的症状。 病因如：脑细胞的代谢性或储存性疾病、脑的退化性疾病、脑缺氧后遗症、脑外伤后遗症、脑基底核病变、脑炎等。 也就是说，睡觉时频频出现身体突然抖一下，或许是大脑在向你发出求救信号，告诉你身体健康已经开始亮红灯，你该去看看医生了。 这些方法可以减少临睡肌抽跃
01
过于劳累
工作压力大、长时间加班、睡眠质量不好等原因，势必造成精神也不会太好，过于紧张。02
缺钙
血钙低，导致肌肉、神经兴奋性亢进，从而引起痉挛抽搐。03
肝肾亏虚
肌抽跃现象不是很剧烈，但频次较多，可能是由于肝肾亏虚、气血不足而引起的表现。04
症状性肌抽跃
伴有头痛、头晕等状况，需要脑部CT或磁共振检查，判断此种肌抽跃是不是由于脑部有病变而表现出来的症状。 病因如：脑细胞的代谢性或储存性疾病、脑的退化性疾病、脑缺氧后遗症、脑外伤后遗症、脑基底核病变、脑炎等。 也就是说睡觉时频频出现身体突然抖一下，或许是大脑在向你发出求救信号，告诉你身体健康已经开始亮红灯，你该去看看医生了。!
所以良好的睡眠质量真的太重要了！
为此我联系了显龙健康顾问
问问他对缓解这一情况
有什么锦囊秘诀~
显龙学堂开课啦
（首先我们要了解不同人群对于睡眠的需求）
培养良好的生活习惯
1
多伸展肌肉
睡前可以伸展腓肠肌、足部肌肉，这有助于预防抽筋。伸展方式与腿抽筋时伸展腓肠肌和足部肌肉的方法一样。
2
适当喝水，少喝含有咖啡因的饮品
睡前适当补充水分有利于身体健康，只要保持合适的量就不会有什么不良后果。大量液体有助于稀释血液中钠的浓度。咖啡饮用过多会造成神经过敏、焦虑失调。
3
规律作息
生活规律上也要注意及时调节。白天要注意加强体育锻炼，晚上即使没睡好，早上也要按时起床，这样坚持数日，就会逐渐好转。
睡眠不足的危害
!
1
皮肤衰老
表现为干燥、皱纹、暗疮、色斑。晚10点到凌晨2点是皮肤新陈代谢最旺盛的时间，如果身体在安睡，皮肤就可以游刃有余地处理代谢废物。如果在熬夜，皮肤也正在张大毛孔，外界的有害物质就都吸收到皮肤上了。而且熬夜也会让人激素水平失调，诱发粉刺和暗疮等状况。
2
眼睛衰老
表现为视力下降、视力模糊。熬夜时最劳累的器官是眼睛，眼肌长时间疲劳会导致暂时性的视力下降。如果长期熬夜、劳累，可能在某次熬通宵之后，会出现视力模糊、视野有阴影或视物颜色改变。
3
大脑衰老
表现为记忆力下降、反应迟钝、头痛、失眠。大脑在睡眠中修复负责记忆的细胞，如果得不到充分的休息，这部分细胞就会损失得越来越多，导致记忆力下降。熬夜时，意味着人体负责工作的神经在加班，神经系统疲劳的后果就是消极怠工，让身体出现注意力不集中、反应迟钝，甚至头痛、失眠的情况。
所以睡觉突然抽搐
是掌管健康的神
拍了拍你！！！
显龙健康顾问小贴士
健脑小帮手一号
茶叶茶氨酸生理功能
保护脑神经细胞、降血压、抗疲劳、松弛精神压力、缓解月经前综合症、改善睡眠、辅助抑制肿瘤作用。
——《保健食品原料手册》第二版
健脑小帮手二号
Y-氨基丁酸生理功能
Y1、降血压作用。
作用于延髓的血管运动中枢，同时抑制抗利尿激素后血压素的分泌，扩张血管，从而使血压下降。
2、健脑作用。
有效改善脑血流通，促进脑的代谢功能。
——《保健食品原料手册》第二版
希望能带给“抖动的你”一个舒适的睡眠呀~
毕竟在这里
你永远都是整个梦境的老大
-----------更多精彩内容等你去发现哦------------
李佳琪同款已经不稀奇了，你试试李嘉诚同款？
教育部最新规定：裸眼视力纳入中考评价指标？？？
当代减肥人群鉴伪指南
你爸躺在地上，而你在通讯录里
预览时标签不可点
当前时间： 
E-Mail: